摘要：真正的不再幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福，而不是做嫉他人 。当我们用感恩取代嫉妒时
，妒的妒心生活会变得更好～不再做嫉妒的傀儡傀儡,你有嫉妒心吗
？

　　嫉妒是一种很常见 ，很强烈的有嫉情绪 。不同于羡慕 ，不再艳羡，做嫉嫉妒包含着或多或少的妒的妒心恶性因素 。嫉妒是傀儡很强大的 ，它可以剥夺我们对所拥有的有嫉一切的感激之心，并让我们强烈渴望我们所没有的不再东西。

　　这种强烈的做嫉情绪主要含有两部分：

　　1.嫉妒会使人产生“我想要那个人拥有的那样东西的”的想法。

　　2.嫉妒会让人悲伤或者是妒的妒心妒忌 ，因为我们会认为如果没有我们现在迫切想要的傀儡东西，我们就不会开心
。有嫉而随之而来的就是我们会承受痛苦 。

　　让我们来看看几个例子
 。「当我们坐在临街的咖啡厅里，我们会看到有人在路口停车 ，然后觉得他的车比自己的好多了。」或者 「当我们逛街时，看到一个美女
，会羡慕我们没有她长得漂亮。」

　　在日常生活中 ，我们经常把自己和别人无意识地进行比较 。据学者研究，社交媒体可能是这种嫉妒情绪的最大来源。信息时代 ，各种社交平台层出不穷 ，我们可以看见自己认识的人，也可以看到陌生人的生活日常，特别是现在越来越多的网红，看到他们光鲜亮丽的生活
，姣好的面容 ，轻轻松松买各种奢侈品 ，得到了好多人的吹捧……

　　经常看到他人的优质生活，其实很容易引起我们的嫉妒情绪
，有时候甚至会让我们觉得好生气 ：为什么我不能拥有这些呢 ？

　　今天
，我们要讨论的是如何停止陷入这种嫉妒的竞争，这样我们才能获得更安宁和幸福。

　　第一，承认嫉妒像是毒药
。这在一开始可能就可以让自我感觉良好 ，尤其是当我们把自己和不如自己的人相比较时
，我们会更加自我感觉良好。

　　第二，我们要认识到，尽管嫉妒能产生自我价值感，但都是暂时的 。从长远来看
，嫉妒会让我们感到痛苦。我们可以选择嫉妒别人，或者将自己和不如自己的人相比从而获得虚假的自我优越感 。我们也可以选择用一颗感恩的心来替代这些嫉妒之情，感谢我们现在拥有的 。如果我们不退出嫉妒的圈子，我们可能会越陷越深。

　　接下来，我会用一个例子来进一步探讨这个问题 。

　　在很多国际一线城市的中心商城，里面有各种各样的奢侈品品牌。当我们节衣缩食 ，去爱马仕店里买了昂贵的 ，豪华的包包。我们在试背的时候
，可能觉得这包也太好看了吧 
！太豪华了吧！但是我们离开商场
，走在路上 ，还会看到有人背着比我们更贵更好看的绝版限量爱马仕包包 
。

　　假设，我们努力工作赚了钱，买了昂贵的限量款衣服。但是走在路上，即使有的人穿的衣服品牌比我平价，不是设计师品牌，他们还是会比我好看。然后 ，我们就会觉得自己也太烂了吧 
。

　　再假设，我们很漂亮
，我们也有钱买到最最好看的衣服
。我们走在大街上，还会注意到好几个漂亮的人穿着好看的衣服。她们可能比我们出名 ，也许是网红或者明星 。我们内心会想：糟糕！怎么又输了！

　　所以 ，这个例子很好地表明了，嫉妒是一条永无止境的路 。即使我们认为我们可以在比较中胜利
，但是避免比较失败是很难的
。我们完全有能力避免“比较”本身 。

　　一旦我们承认了嫉妒并不能让我们快乐 ，就有必要去认识到什么助长了嫉妒。对很多人来说，社交媒体就是影响了我们对自我的认知 ，它迫使我们在不愿意的时候被动的开始比较 。

　　看多了小红书 ，微博和抖音  ，我们经常会产生一种错觉：怎么好像大部分人都是美女帅哥啊？怎么他们都好有钱 ？但是回头看看自己的身边，好像并不是这个情况啊。

　　我们接触到的别人分享的生活日常，也许是别人生活中最美好的部分，也许是为了吸引流量营造的。

　　为了停止助长我们的嫉妒，我们可以多一些选择。我们可以让自己休息一下，不要老是关注社交媒体。利用这段时间认识到这种无意义比较对自己的影响。也可以选择专注于自己的生活，庆祝现有的生活。

　　比如
：我现在虽然上班很辛苦 ，但是我还可以在解决自己温饱之余，买自己喜欢的包包和衣服耶！偶尔还可以去吃一顿好的！真的太好啦
！

　　当我们看到别人所拥有的 ，不是一股脑地去嫉妒时
，我们可能会被他们的成就所感动 。记住，我们有能力专注于自己，而非他人。

　　一旦我们经历过这种心路历程，我们可能已经做好了重新使用社交媒体的准备。我们可以选择为升职，生小孩
，买房的人们感到兴奋，也同时为自己生活中发生的事感到兴奋  。

　　当我们选择感恩而不是嫉妒，让每一天都成为美好的一天，我们的生活会更美好。这可能意味着你晚上吃完饭开始散步
，花一晚上静静读一本书，和朋友共进晚餐。而不是坐在家里冥思苦想为什么她比我好呢。有很多种方法让生活变得顺利，最最重要的事情之一就是多关注自己而非他人。

　　比较是快乐的小偷。当我们和他人比较时 ，我们已经输了。真正的幸福来自于我们意识到是我们控制着自己的人生和幸福，而不是他人。当我们用感恩取代嫉妒时，生活会变得更好哟～

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